Hårdrockare och vitaminer

För att hårdrockare ska må bra och ha hälsan är det viktigt att hårdrockaren har ett bra vitaminintag. Vitaminer är livsnödvändiga organiska ämnen; en del är sådana som hårdrockarens kropp inte kan bilda själv utan måste intagas genom hårdrockarens föda. Brist på något vitamin ger upphov till specifika bristsjukdomar hos hårdrockaren. Vitaminer kan delas in i två olika typer, vattenlösliga och fettlösliga, där överskottet av de fettlösliga kan lagras i fettet i hårdrockarens kropp medan de vattenlösliga försvinner med hårdrockarens urin. Hårdrockare kan i sin tur delas in i flera kategorier, så som metalhead, vanlig snäll hårdrockare med jumpaskor och Saxon-backpatch, speed metalhead osv, men för alla dessa hårdrockare är det viktigt att få i sig rekommenderade nivåer av:

• a-vitamin
• b-vitamin
• c-vitamin
• d-vitamin
• e-vitamin

inklusive alla undergrupper till dessa. Det viktigaste för hårdrockaren är att ha ett varierat näringsintag och att äta mycket frukt.